ความ relx เหนื่อยล้าและอ่อนเพลีย – หยุดเหนื่อย

คุณรู้หรือ relx ไม่ว่าขณะนี้ชาวอเมริกันกว่า 90 ล้านคนมีความเครียดมากเกินไป วิตกกังวล เหนื่อยล้าอย่างมาก และหมดแรงเปล่าๆ ถูกตัอง. คนอเมริกันมากกว่า 90 ล้านคนกำลังประสบกับความเครียดครั้งใหญ่ คุณอาจคิดว่าความเครียดเป็นสิ่งที่ดี เช่น การป้องกันตัวเองจากอันตรายหรือการทำให้สิ่งต่างๆ เกิดขึ้น ในทางกลับกัน คุณอาจคิดว่าความเครียดเป็นสิ่งที่ไม่ดีเมื่อคุณประสบกับมัน ความเครียดที่ไม่ดีมหันต์เป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนทำอย่างต่อเนื่อง

ทำไมความเครียดจึงเป็นสิ่งที่ไม่ดี? มีเหตุผลมากมายที่ความเครียดทำให้เกิดความเจ็บป่วย ผลกระทบของความเครียดมีหลายรูปแบบ relx infinity การวิจัยทางการแพทย์ที่มีเหตุผลหลายประการ คือการค้นหาความสัมพันธ์ระหว่างอารมณ์ด้านลบกับสุขภาพที่ย่ำแย่ ความยิ่งใหญ่ ความโกรธ ความเศร้า และการระคายเคืองเป็นเพียงอารมณ์บางส่วนที่เชื่อมโยงกับโรคหัวใจ มะเร็ง และโรคภัยไข้เจ็บอื่นๆ อารมณ์ของคุณมีอิทธิพลอย่างมากต่อสุขภาพของคุณ

ทำไมน้ำหนักลดลงถึงลดลง? ดูเหมือนว่าอารมณ์เชิงลบที่เชื่อมโยงกับความเจ็บป่วยมักเกี่ยวข้องกับโภชนาการที่ไม่ดี คุณไม่จำเป็นต้องไปโรงแรมเจ็ดดาวเพื่อรักษาสุขภาพหากคุณไม่ได้ทำอาหารที่มีประโยชน์ทุกวัน บ่อยแค่ไหนที่คุณพิจารณาสิ่งที่คุณใส่ในร่างกายหรือสิ่งที่คุณพลาดโดยการเลือกอาหารจานด่วนมากกว่าผักสด? อาหารจานด่วนอาจมีรสชาติที่ดีกว่า แต่ไม่จำเป็นต้องดีกว่าสำหรับคุณเสมอไป สิ่งที่คุณกินมีผลอย่างมากต่อความรู้สึกของคุณ

relx pod

มันสมเหตุสมผลแล้วที่อารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วยและความเสื่อมนั้นเชื่อมโยงกัน อารมณ์เชิงลบที่เชื่อมโยงกับการเจ็บป่วยสามารถก่อให้เกิดหรือทำให้รุนแรงขึ้นการกินมากเกินไปหรือกินน้อยไป เมื่อคุณรู้สึกไม่สบายคุณกิน อารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกแย่สามารถทำให้คุณเอื้อมมือไปหาอาหารเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นได้ การรู้สึกดีขึ้นไม่ได้หมายความว่ากินเค้กช็อกโกแลตสักชิ้นเสมอไป อาจหมายถึงการเลือกกิจวัตรใหม่หรือการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อย อารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับการกินอาหารและขาด relx classic การออกกำลังกายทำให้หลายคนกินเพื่อตอบสนองต่ออารมณ์เหล่านั้น คำพูดที่รู้จักกันดีว่า “การคิดไปข้างหน้าฆ่า” ได้รับการประกาศเกียรติคุณจากนักเขียนเพราะเชื่อกันโดยทั่วไปว่าฆ่าคน ความเชื่อนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นเท็จ อันที่จริง การคิดล่วงหน้ามักจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น และหากไม่มี การคิดล่วงหน้ามักจะทำได้ยากขึ้นในการตัดสินใจกินเพื่อสุขภาพ

อารมณ์ของคุณยังส่งผลต่อว่าคุณจะยึดติดกับโปรแกรมควบคุมอาหารหรือออกกำลังกายหรือไม่ คนส่วนใหญ่ลองควบคุมอาหารและโปรแกรมการออกกำลังกายที่พวกเขาพบว่ามีประโยชน์จนถึงจุดที่พวกเขาเลิก นี่อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนจำนวนมากเลิกเล่น คุณมีแนวโน้มที่จะยึดติดกับโปรแกรมควบคุมอาหารหรือออกกำลังกายมากขึ้นเมื่อคุณรู้สึกดีกับตัวเองและความนับถือตนเอง คุณมีโอกาสน้อยที่จะยึดติดกับสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกอนาถ

การเหนื่อยตลอดเวลาเป็นเรื่องปกติ นี่คือจุดที่การจัดการอารมณ์ของคุณอาจมีบทบาทสำคัญ หากคุณรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา คุณอาจลองรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ หากคุณรู้สึกเหนื่อยจนเผลอหลับไปในตอนกลางคืน คุณอาจต้องการตรวจสอบคุณภาพการนอนหลับของคุณ ข้อผิดพลาดที่หลายคนทำคือการข้ามยานอนหลับ การนอนหลับก็สำคัญพอๆ กับอาหาร หากคุณได้รับไม่เพียงพอก็สามารถทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา การจัดการกับอารมณ์ของคุณ เกี่ยวกับปัญหาใด ๆ ที่คุณแบกรับ ก็เป็นส่วนสำคัญในการจัดการความเครียดเช่นกัน

ความคิดและความรู้สึกเชื่อมโยงกัน ถ้าคุณเหนื่อยตลอดเวลา คุณอาจจะคิดว่า “ฉันเหนื่อยเกินกว่าจะเป็นเพื่อนที่ดีที่สุด” หากคุณกำลังคิดแบบนี้ คุณอาจต้องการพิจารณาเปลี่ยนความคิดของคุณ หากคุณเหนื่อยตลอดเวลา คุณอาจจะคิดว่า “ฉันขี้เกียจออกกำลังกาย” หากคุณกำลังคิดสิ่งเหล่านี้ คุณอาจต้องการพิจารณาเปลี่ยนความคิดเหล่านี้

อารมณ์ไม่ใช่สิ่งที่ต้องกลัว relx phantom แต่สามารถจัดการได้ การจัดการอารมณ์จะทำให้คุณกลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดได้แม้ในเวลาที่คุณเหนื่อย คุณสามารถเป็นคนที่กระตือรือร้น ใช้ชีวิตในฝันของคุณในที่สุด!

relx