ความ relx เหนื่อยล้าและอ่อนเพลีย – หยุดเหนื่อย

คุณรู้หรือ relx ไม่ว่าขณะนี้ชาวอเมริกันกว่า 90 ล้านคนมีความเครียดมากเกินไป วิตกกังวล เหนื่อยล้าอย่างมาก และหมดแรงเปล่าๆ ถูกตัอง. คนอเมริกันมากกว่า 90 ล้านคนกำลังประสบกับความเครียดครั้งใหญ่ คุณอาจคิดว่าความเครียดเป็นสิ่งที่ดี เช่น การป้องกันตัวเองจากอันตรายหรือการทำให้สิ่งต่างๆ เกิดขึ้น ในทางกลับกัน คุณอาจคิดว่าความเครียดเป็นสิ่งที่ไม่ดีเมื่อคุณประสบกับมัน ความเครียดที่ไม่ดีมหันต์เป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนทำอย่างต่อเนื่อง

ทำไมความเครียดจึงเป็นสิ่งที่ไม่ดี? มีเหตุผลมากมายที่ความเครียดทำให้เกิดความเจ็บป่วย ผลกระทบของความเครียดมีหลายรูปแบบ relx infinity การวิจัยทางการแพทย์ที่มีเหตุผลหลายประการ คือการค้นหาความสัมพันธ์ระหว่างอารมณ์ด้านลบกับสุขภาพที่ย่ำแย่ ความยิ่งใหญ่ ความโกรธ ความเศร้า และการระคายเคืองเป็นเพียงอารมณ์บางส่วนที่เชื่อมโยงกับโรคหัวใจ มะเร็ง และโรคภัยไข้เจ็บอื่นๆ อารมณ์ของคุณมีอิทธิพลอย่างมากต่อสุขภาพของคุณ

ทำไมน้ำหนักลดลงถึงลดลง? ดูเหมือนว่าอารมณ์เชิงลบที่เชื่อมโยงกับความเจ็บป่วยมักเกี่ยวข้องกับโภชนาการที่ไม่ดี คุณไม่จำเป็นต้องไปโรงแรมเจ็ดดาวเพื่อรักษาสุขภาพหากคุณไม่ได้ทำอาหารที่มีประโยชน์ทุกวัน บ่อยแค่ไหนที่คุณพิจารณาสิ่งที่คุณใส่ในร่างกายหรือสิ่งที่คุณพลาดโดยการเลือกอาหารจานด่วนมากกว่าผักสด? อาหารจานด่วนอาจมีรสชาติที่ดีกว่า แต่ไม่จำเป็นต้องดีกว่าสำหรับคุณเสมอไป สิ่งที่คุณกินมีผลอย่างมากต่อความรู้สึกของคุณ

relx pod

มันสมเหตุสมผลแล้วที่อารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วยและความเสื่อมนั้นเชื่อมโยงกัน อารมณ์เชิงลบที่เชื่อมโยงกับการเจ็บป่วยสามารถก่อให้เกิดหรือทำให้รุนแรงขึ้นการกินมากเกินไปหรือกินน้อยไป เมื่อคุณรู้สึกไม่สบายคุณกิน อารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกแย่สามารถทำให้คุณเอื้อมมือไปหาอาหารเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นได้ การรู้สึกดีขึ้นไม่ได้หมายความว่ากินเค้กช็อกโกแลตสักชิ้นเสมอไป อาจหมายถึงการเลือกกิจวัตรใหม่หรือการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อย อารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับการกินอาหารและขาด relx classic การออกกำลังกายทำให้หลายคนกินเพื่อตอบสนองต่ออารมณ์เหล่านั้น คำพูดที่รู้จักกันดีว่า “การคิดไปข้างหน้าฆ่า” ได้รับการประกาศเกียรติคุณจากนักเขียนเพราะเชื่อกันโดยทั่วไปว่าฆ่าคน ความเชื่อนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นเท็จ อันที่จริง การคิดล่วงหน้ามักจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น และหากไม่มี การคิดล่วงหน้ามักจะทำได้ยากขึ้นในการตัดสินใจกินเพื่อสุขภาพ

อารมณ์ของคุณยังส่งผลต่อว่าคุณจะยึดติดกับโปรแกรมควบคุมอาหารหรือออกกำลังกายหรือไม่ คนส่วนใหญ่ลองควบคุมอาหารและโปรแกรมการออกกำลังกายที่พวกเขาพบว่ามีประโยชน์จนถึงจุดที่พวกเขาเลิก นี่อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนจำนวนมากเลิกเล่น คุณมีแนวโน้มที่จะยึดติดกับโปรแกรมควบคุมอาหารหรือออกกำลังกายมากขึ้นเมื่อคุณรู้สึกดีกับตัวเองและความนับถือตนเอง คุณมีโอกาสน้อยที่จะยึดติดกับสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกอนาถ

การเหนื่อยตลอดเวลาเป็นเรื่องปกติ นี่คือจุดที่การจัดการอารมณ์ของคุณอาจมีบทบาทสำคัญ หากคุณรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา คุณอาจลองรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ หากคุณรู้สึกเหนื่อยจนเผลอหลับไปในตอนกลางคืน คุณอาจต้องการตรวจสอบคุณภาพการนอนหลับของคุณ ข้อผิดพลาดที่หลายคนทำคือการข้ามยานอนหลับ การนอนหลับก็สำคัญพอๆ กับอาหาร หากคุณได้รับไม่เพียงพอก็สามารถทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา การจัดการกับอารมณ์ของคุณ เกี่ยวกับปัญหาใด ๆ ที่คุณแบกรับ ก็เป็นส่วนสำคัญในการจัดการความเครียดเช่นกัน

ความคิดและความรู้สึกเชื่อมโยงกัน ถ้าคุณเหนื่อยตลอดเวลา คุณอาจจะคิดว่า “ฉันเหนื่อยเกินกว่าจะเป็นเพื่อนที่ดีที่สุด” หากคุณกำลังคิดแบบนี้ คุณอาจต้องการพิจารณาเปลี่ยนความคิดของคุณ หากคุณเหนื่อยตลอดเวลา คุณอาจจะคิดว่า “ฉันขี้เกียจออกกำลังกาย” หากคุณกำลังคิดสิ่งเหล่านี้ คุณอาจต้องการพิจารณาเปลี่ยนความคิดเหล่านี้

อารมณ์ไม่ใช่สิ่งที่ต้องกลัว relx phantom แต่สามารถจัดการได้ การจัดการอารมณ์จะทำให้คุณกลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดได้แม้ในเวลาที่คุณเหนื่อย คุณสามารถเป็นคนที่กระตือรือร้น ใช้ชีวิตในฝันของคุณในที่สุด!

relx

ปาร์ตี้ relx ตัวเองให้มีสุขภาพดีในปีนี้

ย่างเข้าสู่ relx เดือนมีนาคมแล้ว และความอิ่มเอมใจของหิมะแรกก็ลอยมาในอากาศ ผ่านไปหนึ่งเดือนแล้ว เรามีช่วงเดือนเมษายนและพฤษภาคมอันแสนวิเศษ เป็นช่วงเวลาแห่งความสุขและความสนุกสนานในทุก ๆ ด้าน ต่อไปนี้คือเคล็ดลับด้านสุขภาพที่มีประโยชน์บางประการที่คุณต้องให้ความสำคัญ:

  1. ดื่มน้ำ น้ำคือยาอายุวัฒนะของชีวิต relx infinity คุณจะไม่เชื่อหรอกว่าคุณจะฉี่ได้เร็วแค่ไหน ถ้าคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ ดังนั้นควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว โกโก้ ชา แช่เย็นหรืออุณหภูมิห้อง (ไม่แช่แข็ง) จึงเหมาะ การได้รับน้ำเพียงพออาจเป็นเรื่องยากในเดือนที่อากาศหนาวเย็น และคุณอาจป่วยได้ เมื่อคุณรู้สึกไม่สบาย ระบบของคุณไม่สามารถต่อสู้กับการติดเชื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นน้ำจึงเป็นทางเลือกที่โดดเด่นในการรักษาคุณอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
  2. ทานอาหารเสริมวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดทุกวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามิน C & E แคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียมและสังกะสีสำหรับทั้งครอบครัว การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าวิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคมะเร็ง โรคหัวใจ โรคเบาหวาน การสึกกร่อนของฟัน สารพฤกษเคมีที่กระตุ้นภูมิคุ้มกัน และคุณภาพของระบบโครงร่าง กระดูกของเราต้องการแคลเซียมและแมกนีเซียมเพื่อทำหน้าที่เป็นตัวดูดซับแรงกระแทกและป้องกันความเจ็บปวด วิตามินดีมีความสำคัญต่อการดูดซึมแคลเซียมในอาหาร กระดูกและฟันที่แข็งแรงช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนและกระดูกหัก และรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้อยู่ในรูปแบบที่ดีที่สุด ใช้ธรรมชาติไม่ได้หมายความว่า “เป็นธรรมชาติน้อยลง” คำว่า “โรซาลูไนต์” เป็นสารประกอบที่ใช้เป็นอิมัลซิไฟเออร์ในแชมพูหลายชนิด ซึ่งช่วยให้ผลิตภัณฑ์แชมพูจำนวนมากมีส่วนผสมหลายส่วนผสมและให้ความเงางาม

relx pod

  1. นอนหลับความงามของคุณ บอกฉันเมื่อสองสามเดือนที่แล้ว ในตอนเช้าคุณไม่สามารถปิดประตูกล่องซีเรียลได้? ตอนนี้คุณเดินผ่านโต๊ะอาหารว่างในที่ทำงานพร้อมกับโค้กและน้ำผลไม้สักสองสามถ้วย โดยไม่ได้ตระหนักถึงแคลอรี่ที่คุณกินเข้าไป นาทีเหล่านั้นจะไม่ได้รับการกู้คืนในภายหลัง หยิบโค้กหนึ่งขวดและน้ำแข็งแผ่นหนึ่งกำมือ relx classic ลูบไล้ด้านข้างของใบหน้าด้วยสบู่ล้างหน้ามะนาว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องน้ำของคุณมีป้าย “ห้ามสูบบุหรี่” และเทียนหอม ไม่มีใครชอบกลิ่นควันเมื่อพวกเขาเข้าห้องน้ำหลังจากค่ำคืนอันแสนสนุก การเต้นรำเป็นวิธีที่เร็วกว่าในการจุดเทียน
  2. ตบข้างทางของคุณเพื่ออารมณ์ดี การรักษาอารมณ์และต่อต้านสิ่งล่อใจอาจเป็นเรื่องยากเมื่อคุณรู้สึกเศร้า อารมณ์ดีมีความสำคัญพอๆ กับอารมณ์ดีที่เกี่ยวข้องกับการทำงานให้เสร็จ จบโครงการ จำนองนั้น หรือรักษาตำแหน่งของคุณให้อยู่ในแนวเดียวกัน

ยังไง?

กระบวนการให้คำปรึกษาและการฝึกสอนของฉัน:

ฉันช่วยลูกค้าอย่างสม่ำเสมอด้วยเหตุผลสองประการ 1. พวกเขาได้รับการรักษาจากภายนอกสำหรับนิสัยปัจจุบันของพวกเขา 2. ผ่านการโค้ชชิ่ง ลูกค้าจะฟื้นโฟกัสจากภายในเพื่อเปลี่ยนนิสัยเดิมๆ โดยแทนที่ “การพูดกับตัวเอง” ด้วย “การพิสูจน์ตัวเอง”

relx

งานของคุณจะรวมถึง:

  1. รู้ตัวเวลาคุณกำลังพูด “พูดกับตัวเอง” ที่จับได้ ก้าวร้าว คับแคบ หรือเอาแต่ใจ สำหรับคำแนะนำในการค้นหาการพูดคุยด้วยตนเองที่ดีต่อสุขภาพ โปรดติดต่อฉันเป็นการส่วนตัวหรือบทที่สี่ของหนังสือเล่มนี้ ซึ่งมีเครื่องมือและเทคนิคที่จะช่วยให้คุณเอาชนะการยึดถือในสังคมของตนเองได้
  2. สังเกตสิ่งที่คุณกำลังพูดถึงตัวเอง
  3. พูดกับตัวเองออกมาดัง ๆ ด้วยความตั้งใจ
  4. การให้เหตุผลในตนเอง relx phantom หาผลที่ตามมาจากคำพูดและการกระทำของคุณ
  5. สร้างปีแห่งความบริสุทธิ์ทางเพศ – เริ่มอาจเร็ว! ฉันแนะนำการฝึกความไวสำหรับเครื่องสั่น การเจาะทารก การดูแลหลังการผ่าตัด และร้านค้าสำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น รายการเหล่านี้เป็นพิษอย่างยิ่งและไม่ควรผสม
  6. มีคณะกรรมการ “ไม่มีปัญหาการผลิตเบียร์ในบ้านใหม่” -ioserv.net hostess